Guide de survie [4/8] : premiers soins et santé en situation de crise

Place au chapitre 4 de notre guide survie avec comme sujet la question des premiers soins et de la santé.

En situation de survie ou de crise, maintenir une bonne santé et une hygiène adéquate va bien au-delà du simple confort - c'est une nécessité vitale. Face aux défis inattendus de la nature ou des situations d'urgence, notre corps et notre esprit sont soumis à rude épreuve. Il devient alors primordial de connaître et d'appliquer des principes de base pour rester en bonne santé et préserver notre bien-être.

Dans ce quatrième chapitre de notre guide de survie (la liste des 8 chapitres se trouvent à la fin de cet article), nous allons explorer des stratégies essentielles pour maintenir une bonne hygiène personnelle et maîtriser les premiers secours, des compétences fondamentales pour toute personne confrontée à une situation de crise. 

Prévention et hygiène personnelle

L'hygiène personnelle joue un rôle crucial en situation de survie, non seulement pour le confort mais surtout pour la prévention des maladies. En environnement difficile, les risques de contamination et d'infection augmentent considérablement. Voici comment maintenir une bonne hygiène.

En situation de manque d'eau, il est essentiel de savoir l'utiliser judicieusement. Utilisez des lingettes humides ou des chiffons pour nettoyer les parties du corps les plus sujettes aux bactéries, comme les aisselles et l'aine. Concernant l'hygiène des mains, c'est la mesure la plus importante pour prévenir les maladies. Utilisez de l'eau et du savon, ou à défaut, des solutions hydro-alcooliques, surtout avant de manger ou après avoir été aux toilettes.

Pour l'hygiène bucco-dentaire, le brossage à sec peut être une alternative si l'eau est rare. De plus, les fils dentaires ne prennent pas beaucoup de place dans un kit de survie mais sont essentiels pour maintenir l'hygiène dentaire. Pour les cheveux, utilisez un shampooing sec ou des méthodes naturelles comme la cendre ou le sable fin pour absorber l'excès de graisse. Pour le corps, protégez votre peau avec des crèmes solaires et des baumes hydratants pour prévenir les gerçures et les brûlures dues au soleil.

Enfin, évitez de vous baigner ou de laver vos affaires dans des eaux stagnantes ou douteuses.

La propreté

La gestion de la propreté de l'environnement en situation de survie est aussi cruciale que la propreté personnelle. Un camp propre réduit le risque de maladies et rend l'expérience de survie plus supportable. Le choix du site de camp est la première étape essentielle. Il est recommandé de choisir un emplacement sec, éloigné des zones humides ou marécageuses et des sources d'eau pour minimiser le risque d'insectes et d'animaux sauvages. Une fois installé, un nettoyage régulier du camp est nécessaire. Balayer pour enlever les débris et nettoyer les surfaces avec des solutions désinfectantes ou de l'eau bouillie aide à maintenir un environnement sain.

La gestion des déchets, en particulier des restes de nourriture, est un autre aspect important. Il est primordial de conserver les déchets alimentaires dans des contenants fermés et de les éloigner de la zone de vie pour ne pas attirer les animaux. Pour les besoins naturels, il est conseillé de creuser des latrines à une bonne distance de toute source d'eau et de couvrir les déjections avec de la terre, ce qui aide à réduire les odeurs et les risques sanitaires.

Le stockage sécurisé de la nourriture et de l'eau est également crucial. Il faut veiller à ce que la nourriture et l'eau soient gardées dans des récipients propres et fermés pour éviter toute contamination. De plus, la vaisselle et les ustensiles de cuisine doivent être nettoyés soigneusement après chaque utilisation. Si possible, l'utilisation d'eau chaude et de savon est recommandée pour un nettoyage efficace.

Enfin, le contrôle des insectes et des animaux nuisibles est une composante importante de la gestion de l'environnement. L'utilisation de répulsifs, qu'ils soient naturels ou commerciaux, peut aider à éloigner les insectes. Dans certains cas, l'utilisation de pièges peut être nécessaire pour contrôler la présence de rongeurs ou d'autres petits animaux. L'installation de barrières physiques, comme des moustiquaires ou des bâches, est une mesure efficace pour protéger le lieu de vie et la zone de sommeil.

En résumé, un environnement propre et bien géré est essentiel pour une expérience de survie sécuritaire et confortable. Un camp bien entretenu non seulement préserve la santé, mais améliore également la qualité de vie dans des conditions difficiles, contribuant à un meilleur état d'esprit et à une gestion efficace des ressources et des défis quotidiens.

Premiers secours

Un kit de premiers secours et des connaissances basiques sont très utiles même en cas de non danger. Mais en cas d’urgence, ils sont souvent très sollicités et indispensables. Il faut avoir quelques compétences, il est nécessaire de savoir comment stopper un saignement et comment désinfecter et soigner une blessure. Apprenez comment réanimer une personne ainsi que la méthode d’Heimlich qui permet la libération des voies aériennes chez l'adulte et l'enfant de plus d'un an. Entrainez-vous à utiliser un défibrillateur automatique. Lorsque vous avez les bases, vous pouvez répondre à 90 € des situations ayant recours à des soins.

Il y a également des compétences plus développées à apprendre pour être encore mieux préparé : stabiliser une fracture, suturer et fermer des plaies ou aider lors du triage médical en cas d’accident de grande ampleur. Pour votre kit de premiers secours vous pouvez acheter un kit préassemblé ou construire votre propre kit. Si vous avez les compétences, nous vous recommandons d’ajouter un mini kit de chirurgie ou bien certain outils dentaires. Commencez avec les basiques à avoir, puis personnaliser selon vos besoins.

La propreté

Pour rester en bonne santé lors d’une catastrophe, prévoyez le nécessaire pour que vous et vos proches restiez propre. Un gel désinfectant pour les mains, de l’eau et un bidon d’eau de javel sont un bon début. Apprenez les méthodes pour garder vos ustensiles, nourriture, eau et mains propres, loin des bactéries : bouillir de l’eau et utilisez du savon pour vous lavez les mains et désinfectez les ustensiles sont des pratiques nécessaires en cas de catastrophe.

La lessive, nettoyer les vêtements est un facteur important pour être en bonne santé. En cas d’urgence, les aidants sont en contact avec des personnes malades et des environnements contaminés. Un seau d’eau et des tablettes de lessive permettent de faire une lessive rapide et facile.

Dans une catastrophe, prendre soin de son hygiène personnelle remonte le moral et évite les infections et maladie. Première priorité, s’occuper des déchets humains. Envisager de mettre 2 abris privés, l’un pour des toilettes et l’autre pour des toilettes de secours. Peu d’argent dépensé pour de grands bénéfices, gardez votre environnement propre et vivable, tout en ayant un espace privé, et une chance pour se rafraichir.