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La boisson de récupération 226ers à la vanille vous donnera un apport en glucides et en protéines pour refaire le plein d'énergie et faciliter votre récupération musculaire.
L?entreprise espagnole 226ers est spécialisée dans la nutrition sportive et a mis au point un shaker protéiné parfum vanille pour la récupération après l'effort.
La composition à la loupe :
? Un apport environ de 40% de protéines pour nourrir les muscles après l'effort (les protéines de lait sont issues de vaches nourries à l'herbe, et n'ayant reçu aucun traitements antibiotiques, ni d'hormones de croissance)
? Un apport environ de 40% en glucides notamment avec l'amylopectine (provenant de l'amidon de pomme de terre), un glucide dont l'assimilation est rapide pour faire le plein d'énergie
? De L-Arginine : un acide aminé agissant sur le flux sanguin et la réparation des muscles
? De la Créatine : une protéine qui augmente la force musculaire, réduit la fatigue et améliore l'attention
? Du lin qui a une riche teneur en oméga 3, vitamines et fibres.
? Des triglycérides à chaîne moyenne : absorbés rapidement par le corps et qui permettraient de fournir une énergie rapide ou de reconstituer les réserves en glycogène.
? Sans sucre ajouté (mais présence de sucralose en tant qu'édulcorant à noter) et sans gluten
Comment préparer sa boisson de récupération 226ers ?
Le sachet contient une monodose de 50 grammes qui correspond environ à une boisson de 500 ml. La marque conseille de mélanger une petite quantité d'eau à la poudre pour meilleure dilution, de bien agiter la préparation et de compléter avec le volume d'eau restant. Ce milk-shake se consomme dans les 45 minutes après l'effort.
La boisson de récupération de 226ers, c'est :
- Des glucides pour reconstituer les réserves en glycogène
- Des protéines et des acides aminés pour faciliter la récupération musculaire après un effort
- Disponible en plusieurs saveurs
Apport en nutriments
Créatine 1,5 g ? Triglycérides C.M. (MCT) 0,25 g ? L-Arginine 0,25 g- Lin doré 0,12 g dont 0,04 g d'omega 3
Apport en acides aminés
Acide aspartique 2,43g ? Acide glutamique 3,96 g ? Alanine : 1,18 g - Arginine 0,58 g ? Cystéine 0,52 g ? Phénylalanine 0,75 g ? Glycine 0,43 g - Histidine 0,33 g- Valine 1,42 g - Isoleucine 1,42 g ? Leucine 2,45 g ? Lysine 2,13 g ? Méthionine 0,49 g ? Proline 1,42 g ? Serina 1,23 g ? Tyrosine 0,69 g ? Thréonine 1,61 g ? Tryptophane 0,41 g
Composition | Pour 100g | Par produit |
---|---|---|
Valeur énergétique en Kcal | 369 | 185 |
Valeur énergétique en Kj | 1544 | 774 |
Lipides (g) | 3.8 | 1.9 |
Dont acides gras saturés (g) | 1.9 | 1 |
Glucides (g) | 41 | 20 |
Dont sucre (g) | 3.2 | 1.6 |
Fibres (g) | 0.2 | 0 |
Protéines (g) | 43 | 21.5 |
Sel (g) | 0.9 | 0.9 |
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