Pack Ultra Désert 7 jours Performance - 17 400 Kcal

Description

Pourquoi choisir un pack Lyophilise & Co pour votre course en autosuffisance ?

Depuis plus de dix ans, nous accompagnons des femmes et des hommes traileurs, des novices aux plus grands champions, des plus jeunes aux seniors. Avec plus de 1000 références en repas lyophilisés et nutrition sportive sur lyophilise.fr, on vous simplifie le travail en choisissant les recettes adaptées de notre catalogue pour une course au autosuffisance telle que le MDS.

Un pack clé en main optimisé pour la performance

• ✔️ L’alimentation est déjà sélectionnée, rien à ajouter dans le pack
• ✔️ Des recettes déjà testées pendant des courses, pas de mauvaises surprises
• ✔️ Variété et plaisir gustatif : des saveurs qui évitent la lassitude et boostent le moral
• ✔️ Respect des exigences caloriques : un apport énergétique conforme aux règlements des courses longue distance
• ✔️ Conditionnement par journée en sachets zip : un gain de temps et une gestion simplifiée
• ✔️ Des produits les plus énergétiques et légers du marché, le poids est optimisé.

A quoi ressemble une journée de course type ?

Le pack se base sur une course type Marathon des sables qui comprend 6 étapes totalisant environ 250 km, dont une étape longue sur deux jours. Cette course en autosuffisance alimentaire impose une gestion rigoureuse de votre matériel et de votre nutrition.

Le petit-déjeuner: un muesli énergétique, riche en fibres et en glucides, accompagné d’une compote pour une digestion optimale.

Pendant la course: des barres énergétiques et boissons d’effort à consommer régulièrement. Les barres se prennent à intervalles réguliers (toutes les 30 min ou toutes les heures selon les habitudes de chacun). Les boissons doivent être hypotoniques sous forte chaleur. La préparation doit être très diluée, ce qui représenter jusqu'à 50% d'eau en plus par rapport aux conseils de dilution pour une boisson isotonique. Elle doit être consommée en une bouche, c'est-à-dire à peu près 10 cl, toutes les 10-15 minutes. Pour une meilleure assimilation, variez avec un bidon contenant seulement de l’eau.

Arrivée de course et récupération: une boisson de récupération à prendre dans les 30 minutes à l'arrivée de votre étape. Du taboulé pour l’arrivée, facile à préparer à froid, très digeste et du bœuf séché favorisant la récupération musculaire et riche en sel pour contre balancer les pertes liées à la transpiration.

Dîner: un repas chaud et consistant car les nuits sont fraîches (inférieures à 10°C) ainsi qu'un dessert pour compléter l'apport énergétique.

A noter que les repas sont peu voire pas épicés 🌶️ pour ne pas irriter l'estomac et l'intestin déjà soumis à rude épreuve. Seul le déjeuner du jour 7 de repos peut déroger à la règle afin de varier le menu sans pour autant risquer de compromettre la course.

Si vous participez au MDS 2025, les premiers jours sur le camp, le jour de repos ainsi que le dernier jour de course sont dans la composition de ce pack. Si vous n’êtes pas alignés pour cette course, ces jours représentent 3 petits déjeuners, 6 repas complets et 2 desserts. Ils pourront vous servir pour vos entrainements ou si vous voulez partir en rando un week-end ou pour d’autres courses telles que la TransPyreneA ou les ultra-marathons 4 Deserts de RacingThePlanet.

Zoom sur les apports en calories et poids

• Total calorique : 17 400 kcal, soit une moyenne de 2 500 kcal par jour. Vous pouvez ajouter des gels ou encas (salés de préférence comme des cubes de bouillon par exemple) pour compléter l'apport
• Poids optimisé : 4,3 kg net, 4,958 kg reconditionné, 5,828 kg avec emballages d’origine.
• Astuce : reconditionnez vos repas avant la course pour réduire le volume et le poids. Pensez à conserver les étiquettes du nom des recettes et des valeurs nutritionnelles sur vos sachets pour les contrôles.

Le témoignage d'une athlète expérimentée

"La gestion du sac et de la nutrition est l’un des plus grands défis en ultra-trail... Avec Lyophilise & Co, la préparation devient plus simple ! Les produits proposés dans ce pack sont variés, faciles à préparer (de l'eau chaude et le tour est joué), très équilibrés et suffisamment caloriques pour affronter les épreuves sportives chaque jour. Petit coup de coeur pour le risotto poulet/parmesan/basilic et le petit dej muesli chocolat ! Ça me donne presque envie de refaire un MDS, juste pour me refaire une semaine de lyoph chez Lyophilise & Co"

- Sylvaine Cussot, 2ème féminine en 2022 sur le Marathon des Sables

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